Malam tadi 1/4/2009 aster bikers berkayuh seramai 10 orang termasuk 3 orang kawan Rymon dari nilai bergerak dari Taman keluar ke Tol pajam sampai tol mantin kemudian berihat di kedai mamak kat mantin. Bergerak balik melalui lebuh raya tol mantin keluar tol pajam dan balik semula ke taman lebih kurang jam 11.00 malam.
Sekian
Nota kaki: Laporan diatas dibuat oleh G leman...harap maaf jika laporannya berbunyi pelik.
cubaan kedua malam tadi ,ada peningkatan buntut dah tak sakit....kayuhan pun bertambah ok...
ReplyDeleteBerbasikal selama 30 minit boleh membakar kalori sebanyak 250 hingga 500 Kcal
ReplyDeletesemenjak ada group beskal ni...padang kawad(b.tampar)depa tak heran dah...
ReplyDeletesuspek betul aku kat Haji Baha..
ReplyDeletekopiah tak tanggal tu...
Berbasikal selama 30 minit boleh membakar kalori sebanyak 250 hingga 500 Kcal - G.Leman
ReplyDelete....errrr balas balik dgn teh tarik. roti canai/banjir.... tambah balik 700 kalori ...ha..ha..ha..
Betul!!! Betul!!!!Betul!!!!Betul!!!!
ReplyDeleteyang tu aku tahu sapa...
ReplyDeleteBab, tambah kalori aku pun tau sapa,, aku la tu hahahaha. dah la tak kayuh basikal ..kayuh lak roti canai. hehehe. Apa pun ia satu aktiviti yang baik.teruskan! Joinlah kawan2 sekalian.
ReplyDeletemegaku tak pa, buang kalori lepas tu tambah balik,tapi ada yang tambah tak buang-buang tu lagi dasatttt...hahahah
ReplyDeletepastikan basikal anda semua sudah dipasangkan loceng pd handle.....
ReplyDelete